30-day push-up challenge for women APK Android 版

30天女性俯卧撑挑战

为期30天的女性俯卧撑挑战是一款基于安卓系统的应用程序，旨在帮助女性通过增加30天内能完成的俯卧撑数量来增强上半身力量。这款免费应用程序由“家庭臀部和腹肌锻炼”开发，并被归类为“健康与健身”类别下的“生活方式”类别。

该计划易于跟随，每天只需花费几分钟的时间。挑战从零俯卧撑开始，逐渐增加每天完成的俯卧撑数量，最终在30天内达到最多30个俯卧撑。该应用程序还提供有关俯卧撑的好处的信息，包括增加肌肉质量、胸肌调理、改善脊柱和减少受伤风险。

通过完成这个挑战，你不仅可以提高上半身力量，还可以获得更强的身体和增加的身体抵抗力。这个女性俯卧撑锻炼计划非常适合初学者，因为它不需要任何器械。加入这个为期30天的女性俯卧撑挑战，改善你的整体健康和健身水平。